czy wolny

Ok, mam jeszcze pare pytań (mam nadzieje, że nie jestem zbyt nachalny) mianowicie. Wczoraj ćwiczyłem, zrobiłem sobie konkretny trening, dzisiaj mam duże zakwasy, planuje zrobić dzień wolny , ewentualnie lekkie rozciąganie , pytanie - czy jest sens ćwiczyć dzisiaj na zakwasach? typu bieg na przykład ? Czy jezeli do juta będą mnie trzymać zakwasy [...]

[...] aktywnie spędzaj czas wolny tym bardziej, że nauki w szkole już mało, pogoda na dworze słoneczna, ciepła - możesz pograć w piłkę, pobiegać, wybrać się rowerem na przejażdżkę czy iść z kolegami na basen. L-Karnitynę Complex pewnie masz firmy TREC (60 albo 90 capsów robią wersję), w sumie to nie zostało udowodnione naukowo przez poważnych ludzi [...]

to obciazenie to Twoj maks dla 15 powt.? czy to rozpiska 1 treningu? zdecydydowanie za duzo cwiczen, ja bym to widzial tak: 1. Nogi: - rozgrzewka w postaci 5min jazdy na rowerku stacjonarnym - przysiad ze sztanga - 2 serie 15 powt 90kg - uginanie nog lezac z obciazeniem - 1 seria 15 powt 12kg - pomiedzy seriami na nogi - STRECHING 2. Klatka: [...]

w profilu masz niski poziom tluszczu mowisz tez ze masz wolny metabolizm czy ostatnio nie odchudzales sie? Czy mozesz na prv podeslac zdjecie bez twarzy sylwetki?

[...] w postaci biegania przez 30 minut. Z racji tego, że nie była u mnie dzisiaj z rana ciekawa pogoda (mocno padało) zamiast tego postanowiłem poskakać na skakance, czas ten sam czyli 30 minut, na szczęście się udało;)) A tak w sumie to mam jedno pytanko, bo w diecie mam aby jeść 150g piersi z kurczaka gotowanej no i kupuje to pierś i gotuję ją ale [...]

jeśli będziesz trenować 2x w tygodniu to napewno po 4-5miesiącach dojdziesz do 12-12,30.To nie jest aż taki wyczyn.napisałbym ci jakiś plan ale nie wiem czy jesteś wolny czy masz małą wytrzymałość twoja średnia na 1km wynosi 5.20s napisz jaki masz czas na 200m lub 300m to może się przydać

http://www.muayboran.pl kto zna tą stronę, a właściwie szkołę? nie wiem czy to dobry gość. Mam jeszcze jeden dzień wolny w tygodniu to może tam tajski bym wcisnął. Sprawdzić czy to rzeczywiście takie dobre.

nie kolidował hm no ale w dzien wolny ogolnie od cwiczen czy w dzien treningowy np jak mam klatke lub np gdy barki. no ale najwiecej mam go na klatce na recach nie mam na nogach nie mam (no moze mam ale nie to cienka warstwe) a na klatce i to głownie w dolnej czesci mam go najwiecej. Zmieniony przez - torun w dniu 2010-01-02 21:59:34

[...] mogłeś trafić na miejsce fitness, w którym faktycznie może nie być miejsca do ćwiczenia z wolnym ciężarem i każdy się będzie krzywił, jak będziesz hałasował odkładając 60 czy 100 kg... Przejdź się po okolicy i zobacz, czy nie ma innych siłowni (albo zacznij od patrzenia w internecie). Czasem warto nadłożyć drogi, jeśli można zyskać 10 x [...]

Nowy plan,partia 1x week,spora objetosc czyli to co lubie. Potwornie meczacy trening. Zaczynam znow robic MC. Nie mozna u mnie rzucac ani drzec sie na silowni czy nawet glosniej odkladac przy mc ,wiec mozna powiedziec z negatyw kontrolowany w tempie z 2 sec. Mimo ze piatek-niedziela nie licze kcal i podjadam sporo to przeswituje brzuch i nie ma [...]

Co mają ciosy w głowę na MT/ boksie do utwardzania piszczeli czy innych częsci ciała? Na boksie / MT nie uczy się przyjmowania ciosów na łeb (chociaż co niektózy "tradycyjni" wręcz uwielbiają szerzyć takie mity), ale skutecznej obrony przed nimi. W walkach zadaniowych czy nawet sparingach, jeśli są prawidłowo prowadzone, ryzyko kontuzji [...]

[...] były zawody w pływaniu i Bialski AWF zdobył 1 miejsce z 6 startujących uczelni AWF m.in. przed Warszawą, Gdańskiem i Krakowem... Jeśli chcesz być "Dobrym" nauczycielem to ta uczelnia zrobi z Ciebie dobrego nauczyciela. Jeśli wybierzesz ten kierunek po to by powiazac go z zainteresowaniami, z siłownią to możesz się rozczarowac. [...]

Co do witamin i minerałów to na pewno nie zaszkodzi mi jak sobie uzupełnie, chociaż odżywiam się ... normalnie mysle :) do tego ten tribulus moze cos wniesie, czytalem tez o 6-oxo, który niby pomaga się odblokować. Tylko tak jak piszę, czy jest sens bawić się w półśrodki :/ ?? Lekarz powiedzial ze to labolatorium jest bardzo rzetelne i raczej nie [...]

hej, do poprawy w planie byłyby wg mnie następujace rzeczy: - kolejność ćwiczeń - w wersji push przysiad i ht raczej jako początkowe ćwiczenia, zaś w wersji pull jako początek raczej martwy -> działaj od największych parii na najmniejszych kończąc. - eliminacja niektórych ćwiczeń, które albo się dublują z istniejącymi albo w początkowej fazie nie [...]

[...] super...niestety i cm przybylo ale tylko na chwilke....w poniedzialek 2 cm+ ale we wtorek jakby sie unormowalo :) dzis tez i te 2 zeszly takze ok:) a jeszcze mam pytanie czytam artykuly ,,solarosa'' i wczoraj i dzis odrzucilem wegle, tzn chleb ,ryz, jem jakis owoc... wegle zastapilem miesem (lopatka piers czy schab z warzywami) bialka dojdzie [...]

zgadzam się z gobel23 i dodam jeszcze że czas regeneracji każdego mięśnia , bez względu na to czy ,mały jest czy duży , zalęży od tego ja bardzo go przeciążyłeś , przećwiczyłeść ( jak go zwał tak go zwał ) bardziej go skatujesz to dłużej to potrwa , jak obciążenie będzie mniejsze , bardziej zbliżone do tego do którego przyzwyczaił się mięsien to [...]

Ja nie wiem o co to całe zamieszanie,masz swój rozum,wolny wybór chcesz to idziesz się zaszczepić nie to nie idziesz i kropka.Po co na siłę przekonywać jednych i drugich do szczepienia czy nieszczepienia.

[...] w 100% w ciężkiej bo nie było jeszcze takiej okazji. 1. Gołota... 2. Estrada - trudny przeciwnik, gibki, Adamek wtedy jeszcze przy Gmitruku, nabrał masy, zupełnie inaczej walczył jak później przy nowym trenerze 3. Arreola - tutaj chyba każdy się zdziwił i uwierzył w słowa Adamka, że Polak potrafi 4. Grant - pierwszy jego taki wysoki przeciwnik. [...]

Słuszna uwaga Wiktor z tymi rękawicami. Reem jest wolny i statyczny. Idealny pod zawodników typu BF. Natomiast kolesie typu Cormier czy Cain nie. I dlatego (Steven0 to do Ciebie) nie dałbym BF TS'a. Niedawno zniszczony bije nieprzekonująco (nie, że słabe KO, chodzi mi o czas i przebieg walki) wracającego po długich wakacjach Reema i od razu ma [...]

[...] znajomych ktorzy trenowali striking w latach 90 przez dlugi czas, teraz bawia sie w MMA wszyscy maja problemy. To nie sa detale. Jakie ty chcesz przyklady? Konkretne akcje czy co? To nawet David Haye mowil o sparingach z goscmi z MMA bokserskimi ze dostawal manto, w klinczu go wymeczyli, lapy mu sie spompowaly i zaczal przegrywac. W tradycyjnym [...]